إن كونك حاملاً هي تجربة رائعة وذات مغزى لكثير من الأمهات. لكنها أيضًا تجربة هشة تحتاج إلى الكثير من التغييرات والتعديلات في نمط الحياة للتأكد من صحة الطفل ، وأيضًا بسبب الأم. من بين أهم التغييرات التي ستتعلمها كل واحدة على وشك أن تصبح أمًا هي أنه لا يمكنهم تناول ما يحتاجون إليه ، حيث قد يكون البعض قد أصبح مألوفًا. وبينما تُعرف مراحل الحمل بأنها مليئة بالجنون وتتغير باستمرار الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، فمن الضروري مشاهدة ما تأكله وأنت كبير. هناك العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية التي سيحتاجها طفلك خلال هذا الوقت الثمين ، وبعض الأطعمة التي يجب عليك ببساطة تجنبها من أجل طفلك. لمعرفة ما يجب عليك بالتأكيد عدم إضافته إلى القائمة ، افحص هذه الأطعمة الستة لتتجنبها عندما تكونين حاملاً.
كيفية التخلص من الرؤوس السوداء
مع خطر
الإصابة بفيروس كورونا- 10 وصفات تحتوي على قوة العناصر الغذائية التي يحتاجها
جهازك المناعي
لماذ يجب عليك استخدام الثوم لصحتك . 7 أسباب لاستخدام الثوم ؟
بيض نيء
بسبب خطر تسمم السالمونيلا ، فإن البيض النيء محفوف بالمخاطر لأي شخص. لكنها تشكل خطرًا خاصًا على النساء الحوامل لأنه من المحتمل أن ينتقل إلى الطفل. إذا وُلد الأطفال المصابون بداء السلمونيلات ، فقد يصابون بالحمى والإسهال بعد الولادة ، وقد يصابون بالتهاب السحايا. لذلك يشير هذا إلى أنه أثناء الحمل ، من الأفضل تخطي الأطباق والوصفات التي يتخذها قرار البيض النيئ. سيشمل ذلك أنواعًا معينة من الكاسترد محلي الصنع ، وضمادات السيزر ، والمايونيز ، والبيض ، وصلصة هولانديز وحتى تلك العجينة النيئة المحببة.
مادة الكافيين
تقسم الكثير من النساء المنشغلات بقهوتهن ، لكن الكافيين يمكن أن يكون في الواقع خطرًا على النساء الحوامل. تم ربط الكافيين بحالات الإجهاض ، حيث أظهرت الدراسات أن فقدان الحمل المبكر ارتفع بنسبة 74٪ مع استهلاك ثلاثة مشروبات أو أكثر تحتوي على الكافيين كل يوم. لتجنب هذه الإحصائيات ، حاولي تجنب الكافيين بأكبر قدر ممكن خلال المرحلة الثالثة من الحمل. بعد الثلث الأول من الحمل ، استخدمي القاعدة العامة المتمثلة في 200 ملغ من الكافيين يوميًا ، مع مراعاة أن الأطعمة والمشروبات الشائعة مثل الصودا والشوكولاتة تحتوي أيضًا على مادة الكافيين.
الأطعمة المصنعة
قد يكون الأمر أكثر صعوبة للبقاء بعيدًا عن الطعام أثناء الحمل ، ولكن الأمر الأكثر أهمية هو أنك ببساطة تتراجع عنه خلال هذه المرحلة من أجل طفلك. يعتبر الطعام المعالج مروعًا لجسمك ، ويعتمد طفلك على قوة جسمك وعافيتك. الغذاء منخفض في العناصر الغذائية ويساهم في زيادة الوزن الزائد ، وهو ما يرتبط بالعديد من المضاعفات أثناء الحمل.
أسماك عالية الزئبق
لا يوجد مستوى آمن معروف للزئبق للاستهلاك البشري ، مما يجعله أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك تناولها أثناء الحمل. يمكن أن يتسبب الزئبق في إحداث فوضى في جسمك وطفلك ، بما في ذلك الجهاز العصبي والجهاز والكليتين وبالتالي تطور نمو الطفل. تشمل الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق على سبيل المثال لا الحصر أسماك القرش والمارلين والتونة وسمك القرميد وسمك أبو سيف والكافالا.
اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا
بالنسبة لجميع محبي شرائح اللحم النادر ، قد يكون من الصعب ابتلاع هذه الحبوب. تشكل اللحوم النيئة وغير المطبوخة تهديدات خطيرة لأي شخص ، وخاصة النساء الحوامل. تزداد مخاطر الإصابة بالعدوى من البكتيريا والطفيليات الخطرة بشكل كبير بمجرد تناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا. وتشمل هذه الأخطار الليستيريا ، والسالمونيلا ، والتوكسوبلازما ، والإشريكية القولونية ، والنوروفيروس ، والفيبريو وغيرها ؛ ستعرض مثل هذه البكتيريا طفلك لخطر الاضطرابات العصبية والعمى المبكر عند الولادة والمضاعفات الفكرية وحتى الإملاص. وهذا يشمل أيضًا الأسماك النيئة والمحار مثل السوشي.
لحوم تحتوى على الليستيريا
قد تبدو اللحوم الباردة نوعًا من الطعام غير المؤذي والمباشر لتكوين شطيرة سريعة لتناول طعام الغداء. لكن اللحوم الباردة تحتوي على عنصر واحد خطير: الليستريا. تم العثور على الليستيريا التي من المحتمل أن تسبب الإجهاض. يمكن لهذه الجرثومة المهددة للحياة أن تعبر المشيمة وقد تصيب الطفل بالعدوى أو تسبب تسمم الدم.الاكل المضر للحامل
الاكل المضر للحامل في الاشهر الاولى
وش الاكل المضر للحامل
ايه الاكل المضر للحامل
ايه الاكل المضر للحامل
ايه الاكل المفيد للحامل
ايه الاكل المفيد للحامل في الشهور الاولى
ايه الاكل المفيد للحامل في الشهر الخامس
ايه الاكل المفيد للحامل في الشهر السادس
وش الاكل المضر للحامل
وش الاكل المفيد للحامل
وش الاكل المفيد للحامل في الشهور الاولى
صحة وجمال
