10 أطعمة تكاد تكون خالية من السعرات الحرارية

لا يعد تقييد السعرات الحرارية واتباع نظام غذائي مستمر فكرة ممتازة. من الأفضل دائمًا أن تأكل كل ما تريد ولكن بعناية. ومع ذلك ، لدينا جميعًا تلك الأيام التي أكلنا فيها بالتأكيد ما يكفي ولكننا ما زلنا نريد أن نتناول شيئًا متأخرًا في الظلام. وأنت تدرك أن الشوكولاتة أو الحلويات أو الرقائق ليست فكرة ممتازة. هذه ستجعل بشرتك تفلت فقط ومن المرجح جدًا أن تظهر في أرطال غير مرغوب فيها على جسمك. لذا إليك بعض الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة أو لا تحتوي على سعرات حرارية على الإطلاق ، لذلك سوف تأكلها دون الشعور بالذنب ولا تقلق بشأن الحجم.

يحتوي الخيار على سعرات حرارية قليلة أو لا يحتوي على سعرات حتى يصلح وجبة خفيفة ممتازة في أي وقت من اليوم. إنها في الأساس مياه مقرمشة. منعش ، مفيد لبشرتك ، وإذا كنت لا تشرب 8 أكواب من الماء كل يوم ، فستحمّل الخيار بدلاً من ذلك.

تحتوي هذه الأوراق الخضراء الداكنة على كمية مدهشة من فيتامين K ، وتضاعف الكمية اليومية من فيتامين C ، وهي مصدر ممتاز للمغنيسيوم والحديد وفيتامين B-6. سيكون المضغ أصعب من المضغ من معظم الخضروات الورقية ، لكن تدليك الأوراق بالعصير والزيت النباتي ورشها ببعض الملح سيجعل الكالي أكثر نعومة ويمنحك تتبيلة ممتازة للسلطة.

في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة في تناول فشار زبداني أثناء مشاهدة حفل استقبال فيلم - نقترح عليك فقط اختراق سيقان الكرفس إلى قطع صغيرة وتقسيمها بدلاً من ذلك. لأنه بصراحة ، الفشار فارغ ولكنه ذو سعرات حرارية سيئة ، بينما الكرفس منخفض للغاية في السعرات الحرارية وهو مفيد لك.